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南宁市教育局发布了《南宁市2024年初中学业水平考试体育与健康测试实施方案》，明确了南宁市2024年体育中考的相关安排。近日2024年南宁市体育中考开考!5.68万学子参加!
2024年南宁市中考体育5.68万学子参加
5月9日，2024年南宁市初中学业水平考试体育与健康测试(以下简称体育中考)正式开考，市区约5.68万名学生陆续参加考试，考试将持续至5月20日。
为方便考生就近参加考试，南宁市共设立了28个标准化体育测试考点，并在南宁市第三中学初中部(青秀校区)设置了缓考考生集中测试点，在南宁沛鸿民族中学(江南校区)设置社会考生集中测试点。
今年体育中考总分保持60分不变，计入中考总成绩。测试项目分为五大类别，学生可根据自身特长和兴趣选择相应项目进行测试，既可在跑、跳、力量等第一至第三类项目中各选一项，也可在民族体育、兴趣特长等第四至第五类项目中选择适合的内容进行测试。
据悉，南宁市教育局高度重视此次考试，采用电子设备全程录像，并安排专人监测考试情况，确保考试公平、公正、公开。同时，测试成绩将当场向考生本人宣布，让每一位考生都能清楚自己的表现。
2024年南宁市中考体育测试项目
第一类：跑——50米跑、800米跑(女)/1000米跑(男)。
第二类：跳——立定跳远。
第三类：力量——原地掷实心球(2kg)、1分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)。
第四类：民族体育——抛绣球、踢毽子。
第五类：兴趣特长——篮球(往返运球投篮)、游泳(50米，姿势不限)。
2024年南宁市中考体育前的注意事项
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3、需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
