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祝福高三的学子们能够保持自信和自尊，不断探索自我潜力和发展空间，成为精英中的佼佼者。这里给大家分享一些关于优秀准高三班会课公开课教案，供大家参考学习。
优秀准高三班会课公开课教案精选篇1
活动背景
__级即将进入高三学习，面对高三生活，自己应当如何应对？如何去实现自己理想的目标？充满着疑惑与好奇。在这样彷徨的阶段，给以学生奋斗的动力，增强其雄心壮志非常重要。
活动主题
我理想的大学
活动目的
旨在激发学生的学习动力，鼓舞学生学习的热情，通过班会能够警醒学生时间的紧迫感，树立持之以恒的决心和锲而不舍的精神，培养学生吃苦耐劳的品质。帮助学生树立远大的理想，进一步端正学习态度，鼓励学生联系实际，为自己确定一个明确的短期目标和远期目标，赢在高三的起跑线上。
活动时间
__年6月20日晚7：00
活动地点
本班教室
参加人员
组织者：实习班主任和原班主任
参与者：全班同学
活动流程
1、齐唱班歌(放飞梦想)开场7min
2、班主任致辞，激活班会气氛5mi
3、主持人介绍活动的环节及背景3min
4、第一环节：看看我国名校风采(播放ppt)5min
5、第二环节：说说我理想的大学20min
6、第五环节：憧憬未来，奋斗在当下(经验交流)10min
7、第四环节：游戏互动10min
8、第六环节：才艺展示10min
9、第七环节：活动总结，布置写一封信“写给一年后的我”10min
活动准备
1、准备活动策划书，搜集有关素材
2、准备卡片小游戏，游戏奖品
3、实习老师大学生活的发言稿
4、“写给一年后的我”
5、选定学生做发言准备及才艺展示
详细方案
一、引出主题
男：当你乘坐轮船航行于大江大海之中，你可曾知道，不管是风和日丽，阳关明媚的白天，还是狂风巨浪、月明星稀的夜晚，船都可以航行，靠的是什么呢？
女：靠的就是一条正确的航道，靠的就是指引巨轮航行的罗盘和灯塔。
男：认得一生，如同在大江大海里航行的轮船，人生的道路也需要正确的航道，也要灯塔，更需要梦想！梦想是灯，指引人生走向正确航道，使你我扬帆远航。
女：相信在大家心中都有自己梦想的大学，那不妨与大家一起分享一下你理想的大学是怎样的？
男：在你们思考之余，我们先来分享一些我国的知名大学的部分照片，看看这些学校是否与你理想的大学一样呢？
看完了照片，你一定有许多的想法？那就大家齐分享吧。
女：分享了我们理想的大学后，相信大家一定很希望听一听经历过大学生活的黄老师，给我们谈谈她的经历吧。
实习老师：
大学士培养高级专门人才的殿堂，是传授知识和创造新知识、继承和创造人类文明的摇篮；是社会服务的中坚力量。在大学里，你可以接触许多很多学识渊博的大师，你可以和五湖四海的人交朋友，你可以锻炼你的管理能力，组织能力等等。既然大学这么美好，究竟美好到什么程度，大家只有考上了大学，你们才能真正切切的感受其中之乐趣。
故事：不识字的退休老人通过查字典写好了自己的自传。同学们比他年轻，学的东西也比他多。有句话说，年轻时最大的资本。要是现在不吃苦，将来会后悔！不要觉得自己现在基础差，就没希望。能不能取得成绩，实现你自己的梦想，关键看你准备为此付出多少。你们要坚信“一分耕耘一分收获”。只要你坚持，那么最后一定会收获喜悦！既然你们可以从无数千万你们竞争的精子中脱颖而出，成为竞争中的胜利者，那么你的存在本身就是一种成功。所以当你产生倦怠情绪的时候，你要告诉自己“我存在我成功我努力我自信”。同学们，相信你们的未来都将是灿烂辉煌。
男：从黄老师的经历中，我们看到了要把你我理想的大学变为现实，需要辛勤的劳动，刻苦努力的学习。
女：接下来，看到大家都深有感触，相信今天的班会让我们受益匪浅、深受启发。憧憬未来，活在当下，现在的我们将如何一步一步地去实现我们的梦想呢？
男：三人行必有我师，在我们的身边有许多值得我们学习榜样，他们在某些方面值得大家学习。那我们就请__，让她(他)与我们分享一下自己的学习经验和方法。看看进入高三他们有何计划呢？
(学生交流。)
男：听了我们身边同学的计划，你们是否在自己的心中也有自己短期计划和长期计划呢？暂时还处于茫然状态的你，也该是确立明确方向的时候了。
女：想象一年后的你，自信地从高考场上走出来时的那份淡然，你的心情会如何呢？
男：同学们，让我们在最后的一年高中生活中一起努力吧，珍惜彼此在一起的时光，珍惜奋斗的时光，为圆梦而甘愿吃苦。我们要暗下决心：让父母放心让老师放心，我们一定会坚持，不怕累不怕苦，在荆棘中勇往直前!
女：我们都很优秀，我们的优秀不仅仅表现在我们的学习成绩上，我们的优秀体现在各个方面。说到这里，我们班有大家公认的幽默搞笑天王级人物蒋国辉、杨凯、张伟等，不仅语言幽默，动作也是不失搞笑天王风范。
男：其次还有各项才艺能人比如李丽秀的唱歌、杨颖的演讲、陈波的篮球、邓林的热心助人等等。每个人都有自己的闪光点，接下来我们就要考验大家的合作默契如何？进入我们的互动游戏环节——你秀我猜。
首先看游戏规则：
1、以每一个学习组为一组，共十一组。
2、每组推选一位富有表现力的选手上台抽取卡片
3、抽取卡片后，只有主持人和选手可以看卡片内容
4、每位选手只有10秒准备时间，然后开始表演卡片内容，让自己的组员猜测其表演的内容。(注意选手只能用肢体语言表达，语言提示只能说卡片内容有几个字，其他的内容均不能提示。如果语言提示涉及卡片类容，将视为犯规。每张卡片有两个内容)
5、每小组猜测时间为50秒，在五十秒内每猜对一个加5分，若在规定时间内仍不能猜出，将视为自动放弃。
6、暂定循环进行两轮。
7、按分数前取前三名作为最后的胜利组，颁发奖品。而对于倒数的最后三名小组将进行惩罚(惩罚形式就是表演节目)。
男：游戏玩的很尽心，而快乐的时光总是很短暂的。
女：在班会接近尾声，由请我们班主任为此次班会做总结。
总结：
同学们，通过今天的班会，你们畅谈了自己的理想大学，树立了自己正确的人生道路。从你们的交流中，让我感受到了你们都是有理想有抱负的好学生，老师祝福你们，祝福你们早日实现自己的人生之梦，过上幸福的生活，为社会展示自己的才华，贡献自己的力量！共勉一句话：吃得苦中苦，方为人上人！
游戏内容：
炒菜对牛弹琴
踢足球破茧成蝶
跑步孔雀开屏
乞丐捉襟见肘
物理老师猪八戒照镜子
大象欣喜若狂
化学老师化妆
青蛙金鸡独立
生物老师狐假虎威
数学老师一针见血
语文老师东张西望
外语老师嫦娥奔月
优秀准高三班会课公开课教案精选篇2
【目的意义】
通过对人生之路的讨论。讲解等形式，使每位团员受到一次人生观教育，使他们能够树立起开拓进取的人生信念，增强责任感和使命感，提高学习的自觉性。
【活动时间】
团队活动日。
【参加人员】
本班全体同学。
【活动地点】
本班教室。
【准备工作】
（1）会前布置主题，让团员们有个思想准备。
（2）确定男女主持人各一名。
（3）确定好演讲、诗朗诵的人员。
（4）选择好配乐录音带，备好录音机、录放机、录像带。
（5）组织好即兴讨论。
（6）布置会场。
【活动程序】
（音乐起）配乐诗朗《路》（几名同学上台表演）。
金色的林子里有两条岔子的路。
很遗憾，我，一个过路人，
没法同时踏上两条征途，
仁立了好久，我向一条路尽力望去，
直到它打弯，视线被灌木丛档阻。
于是我选择了另一条，这条也不差，
也许我还能说出更好的理由，
因为它绿草茸茸，还不曾被人们践踏，
虽然说到这一点，一经我走过，
同样难免把斑斑的足迹留下。
那天早晨，有两条路，相差无几，
都埋在还没踏上脚印的落叶底下。
啊，我把那第一条路保留给另一天！
可是我知道，一条路又接上另一条，
将来能否重回旧地，这就难说。
隔了多少多月，流逝了多少时光，
我将叹一口气，提起这当年的旧事，
林子里有两条路，朝看两个方向，
而我——我走上一条更少人迹的路，
于是带来完全不同的一番景象。
男主持人：听过了一首动人的诗篇，大家的心里是否有一些回味和启迪呢？
女主持人：是啊，人生的道路上经常面临着这样或那样的选择。尤其是我们这个年龄的人正处在人生的岔路口上，如何选择自己的人生之路就显得更为重要。
男主持人：人生的路有千万条，我们每个人只能择其一条。是像闪电一样光照人间，还是像雪花一样随风而逝？
女主持人：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，是屈原忧国忧民之路。
男主持人：“世上本没有路，走的人多了也便成了路”，是鲁迅弃医从文，拯救民族灵魂之路。
女主持人：“红军不怕远征难，万水千山只等闲”，是共产党人争取民族解放之路。
男主持人：人生，是像海燕在长空搏击，还是像企鹅在岸边沉沦？
女主持人：请听__X同学演讲《人生之路要靠奋斗来开拓》。
在人生的道路上，面对无数始料未及的困扰、挫折、失败、苦闷、烦恼、忧虑，有时甚至最坚强的人，也难免产生动摇惶惑的念头。
苏联早期的革命诗人马雅科夫斯基是个意志坚强，对生活充满热情的革命者，他那火焰般的灼热诗句，曾经唤起了多少人对共产主义理想的热烈追求和憧憬，然而在十月革命之后，他却出人意料地用子弹结束了自己的生命。他轻生的举动，纵然有种种复杂的因素，但最终都无法回避自身对人生丧失信心这个根本原因。与之相反，《钢铁是怎样炼成的》的主人公保尔，也曾一度想结束自己的生命，但他回想自己的全部人生历程之后，放弃了这个念头，“死是容易的，而活着却需要勇气”。他不愿做生活的逃兵，于是重新昂首挺胸，迎着铺满荆棘的征途勇敢地前进。
两人都曾是勇敢无畏的革命者，却走了两条不同的人生道路。两人的结局启迪我们：
只有对人生倾注满腔热情的人，才能做到生命不息，奋斗不止。
我们说，人活在世上必须靠奋斗去开拓美好的人生之路，这并不是一种无目的的盲目行为。奋斗是为了生活得更美好，而人的奋斗的力量，又总是由生活本身提供的，因此谁对生活理解得越透彻，谁对生活越热爱，他为之奋斗的行动就越自觉、越强烈、越坚定、越持久。17世纪英国的诗人弥尔顿，财产被政府没收，又由于火灾化为灰烬，双目失明带来的痛苦，都没有使他屈服，对美好生活的追求和人生理想的憧憬，激励他发愤努力，终于口授著出不朽诗篇《失乐园》和《夏乐园》。杰克伦敦的名篇《热爱生命》的主人公，身处冰天雪地的绝境，却以铁的意志战胜自然和野兽。从死亡边缘上夺回自己的生命。
人生的道路不只是鲜花和赞美，它常常是充满艰辛和曲折，风浪蜂拥而来。不幸接踵而至，弱者如企鹅躲避崖下，勇者如海燕正视浪涛，奋翼相迎。
是的，我们这一代人，虽没有生在战火纷飞的年代，也没有赶上知识无用的十年，我们眼前的事业虽不及先辈们的血雨腥风，却也任重道远。幻想人生道路一帆风顺，是庸碌者的幻想，是强者就要有驾驭人生的勇气。“白日何其短，百年苦易满”这是古代失意文人的叹息，以兴邦治国为己任的我们，追求的是一代人的'命运，向往的是我们伟大祖国和民族的未来，只有靠每个人的奋斗，才能开拓出美好的人生之路。
女主持人：刚才__X同学的演讲，一定会给在座的各位留下深深的思索。
男主持人：人生的路曲折多变，顺利时，万事皆喜，也可算是幸福，可人生的道路又不可能一帆风顺。
女主持人：人也只有在冲破逆境之后，才能真正实现自身的价值，找到自己的人生道路。下面请大家一起来看一段录像。
张海迪报告会《轮椅上的攀登》（略。）
男主持人：《轮椅上的攀登》为我们一代人树立了探索、追求美好人生道路的光辉榜样。
女主持人：下面请大家就刚才同学的演讲和录像片谈一谈对人生之路的想法。
同学甲：伟大的先贤们用自己的行动开拓了丰富多彩的人生之路，也创造出了人类的文明发展之路，这对于我们来讲，是一种激励，激励我们去努力学习，在知识的海洋里拼搏、进取，为开拓自己的人生之路打下良好基础。
同学乙：张海迪的人生之路可谓坎坷，可她虽然不能用自己的脚走路，却用坚强的毅力，对命运的挑战，走出了一条前人未走过的路，这足以说明，人在逆境中才能真正放出光彩。遭到不幸而不沉沦，这才是一个人的伟大之处。
同学丙：人生的路有许多条，每个人都有选择自己人生之路的权力，有的人选择了伟大，也有的人选择平凡，伟大与平凡之间并没有不可逾越的鸿沟，关键在于你怎样走。下面我用演讲来表达我对人生之路的理解。
《路，在脚下延伸》
世上的路有无数，最难走的是人生之路，有的人一生轰轰烈烈，有的人一生默默无闻，固然人生之路要用奋斗去开拓，但并不是所有人的奋斗之路都是通向伟大之路。一个工人一生都从事一项工作，面对一个车床，制造一种产品，一个农民终生都耕作在一块土地上，你能说他们没有奋斗过吗？他们的一生不也值得我们去歌颂，去赞美吗？平凡的生活中也有奋斗者的足迹。关键在于能否在自己选择的人生道路上持之以恒地走下去。
人从一生下来就在努力实现自己的人生价值，寻找自己的恰当位置。即使在最普通的生活中也需要去抗争和勇气。比如我们每个人都会有生老病死的时候，三灾六难，五痨七伤在所难免，可面对这些，退缩的人还是寥寥无几，他们不管出身如何，不管地位高低，都能直面这些不幸，并勇敢地去迎接它。这也是奋斗，也是一种进取的人生态度。
在当代，雷锋、蒋筑英、孔繁森、徐虎、李素丽等先进人物，一生之中没有什么轰轰烈烈的举动，只是作为普通的中国人来看待自己，在平凡的工作岗位上，把握自己平凡的一生，实现自己平凡的事业，在平凡的人生之路上无畏地走下去。当然还有无数个像他们一样的平凡的人们，在各自的人生道路上磨炼自己的性格施展自己的才能，奉献自己的力量。
有的人抱怨生不逢时，羡慕伟人生活的时代，但是在人类的生活历史进程中，任何时代对于每个人都是公平的，都不能剥夺选择人生之路的权力，不必说瓦特、爱迪生、史蒂芬逊是怎样从文盲、学徒选择科学之路的，也不必说高尔基、杰克伦敦、赵树理是怎样从流浪儿、水手、庄稼汉走上文学殿堂的，就拿我国许许多多被十年动乱耽误了学业的青年来说，他们不都是咬紧牙关，从眼前踩出一条远行的路吗？环境可以影响人，但它也可以磨炼人。人应该做时代的主人，时代的强者。
丰富多彩的人生之路上，我们并不一定都选择流芳百世，平凡之中也有伟大，关键在于你在看准了目标之后能否坚持不懈地走下去。
路，在每个人的脚下延伸，如果我们自己选定了一条适合自己，充满希望的路，那就应该问心无愧地走下去，一直到生命的尽头。要坚信路是人走出来的，人是不可战胜的。
男主持人：刚才几位同学的发言提示我们：人生不只要奋斗，还必须有无私奉献的精神，要有持之以恒的意志。
女主持人：既然选定了人生之路的目标，就要无畏地走下去。
男主持人：讨论就进行到这里，下面请欣赏__X同学演唱的歌曲《漫步人生路》。
（歌曲演唱略。）
女主持人：今天我们在这里进行了一次有关人生之路的讨论，愿不久的将来，当我们真正投身到火热的社会生活中去的时候，再回首今天的活动会觉得有所收益。
男主持人：下面请班主任老师做总结。
（班主任总结略。）
【活动提示】
（1）事先可内定几名同学在讨论时发言，以免出现冷场。
（2）在活动过程中，可以适当穿插一些小节目。
优秀准高三班会课公开课教案精选篇3
进入高三，经过一段时间和学生的交流，发现很多学生无论是在学习上还是心理上都存有很多的困惑。有些学生在学习上很被动，有些学生在心理上给自己过多的压力，所以高三初期出现了不适应状态，为了可以帮助学生更好的调整自己，希望这次班会课可以帮助学生更好的调整自己。
设计思路：
一、看一段高三学生生活的漫画，让学生展开讨论。
二、三位学生（一位成绩好但心理压力大，一位学习很被动，一位成绩中等心理状态良好）发表自己对高三的心态和计划。
三、由心理老师讲讲有关的高三该注意的问题，同时回答同学的心中的疑虑。
四、全班同学举行签名印手印活动，希望从心里感受到团结就是力量，大家共同努力超越梦想。
活动时间：20__.11.17班会课
活动地点：教室
活动目的：
1、让学生有很好的心态对待高三
2、使学生认识到集体的力量
活动主持：顾炎
活动过程：
主持人：大家下午好，不知不觉我们已经走入了高三，还很清楚的记得高一的时候班主任老师和我们说高中三年过的很快，那时还觉得高三还很遥远，如今高三已经在我们眼前，我们都做好准备了吗？
听很多师哥师姐讲过很多高三的故事，有酸、甜、苦、辣，今天就让我们一起来畅谈一下我们自己的梦想。首先我们一起来看看“小美的高三生活”（flash漫画描述的是一个女同学为了实现自己的清华梦想从一个美女变成了满脸长满痘痘的胖妞）。
同学们各抒己见，讲述自己的看法和想法。有同学认为这个很值得，有同学认为没有必要，也有同学认为要劳逸结合，既要实现梦想又不能忽略了身体。
主持人：我们每个人都有自己的梦想，都有自己实现梦想的计划。在为实现梦想的道路上难免会有磕磕碰碰，很难保证一路顺风，高三时间很短暂我们都希望能够以最好的心情走过这一段重要的历程，今天我们请来了心理老师，我们以热烈的掌声邀请袁老师来给我们讲讲高三要注意的问题，同学们心中的困惑也可以向袁老师倾诉。
袁老师向同学们讲了一些高三阶段常出现的问题以及同学们要注意的事项。同学们也积极的向袁老师请教，从老师那得到正确的指导。
主持人：谢谢袁老师的指导。相信我们高三七班的每一位同学都能以最好的心态走过高三阶段。相信我们整个班级会携手共进。大家在一起已经两年，生活在一个39个人组成的大家庭中，我们深知集体的力量，班级环境对我们的影响，让我们一起举起双手在这里写上我们的名字签上我们的手印，这是我们要努力实现梦想的见证。
放音乐《我的未来不是梦》，由两位同学领唱，全班合唱。
活动效果：
活动气氛热烈、台上台下发言踊跃并妙趣横生。通过讨论，对一些问题达成了共识，一些不正确的负面的心理得到了正确的指引。班会课后学生的学习热情高涨，心态更加平稳，自习课的纪律变的更加良好，同学们也更加注意了在学习上互相帮助。
班会点评：
本次主题班会，在班干部策划下，组织学生充分展示自己的想法，解决了学生心中的很多问题，让同学们深刻的意识到高三的学习需要良好的心态离不开良好的集体环境，效果明显。本次班会，充分发挥学生的主体作用，以学生为中心，让学生现身说法，让学生在参与活动中体会到主题，共同进步。老师走到了幕后，这也充分体现了现代教育的理念：老师只是学生学习的一个“助手”，学生才是自己成长的主人。
优秀准高三班会课公开课教案精选篇4
教学目标：
1、做好考前的心理准备。
2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。
3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。
教学重难点：
1、排解考试焦虑的方法和技巧。
2、不良应考心态的形成原因。
3、比较几种常见的应考心态。
教学课时：
1课时
教学过程：
一、热身活动
1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图
①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒);
②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图;
③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意;
在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。
2、分享感受
鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。)(教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导)
说出亲身体验，明确感受。
3、情结延展：
在什么样的场合中你还有类似的感觉?症状?(比赛、考试等)
引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。
二、活动：感受考试
1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题)
2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。
1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑);
2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑);
3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。
3、课件展示
⑴：不良应考心态形成的原因：
①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。
②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。
③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。
④过分看重考试结果对自己的意义。
⑤来自外部过重的学习压力。
⑥易受他人消极评价的影响。
⑵平和的应考心态形成的原因：
①良好的.自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。
②有合适的期望目标。
③给自己适度加压。
④正确对待考试结果。
⑤有正确的学习方法。
⑥不受他人消极评价的影响。
4、明确不良心态带来的后果。
学生自主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。
三、展示焦虑与绩效的关系
提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢?现在让我们一起来分析焦虑曲线图：
适度的焦虑是学习绩效最好的体现;过度或无焦虑都不利于学习。科学认识焦虑，不做无谓的紧张活动：引入故事，深化理解。
猴子摘桃的故事
猴子
目标
过程
结果
A
低矮的果树、伸手可及的桃子
轻而易举吃了很多
撑得拉肚子，再也不想吃了
先吃低位置的果子，
B
跳一跳才能摘到的桃子
有力气时再跳一跳，
吃到好桃子
吃更高位置的果子
跳了无数遍，
C
最高、最鲜美的桃子
越跳越饿、
饿极了，还是吃不到
越跳越没有力气
谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果?
(是不同的期望目标。)恰当的期望、合适的目标，才能以平和的心境学习和应试，才能最大限度地激发自己的潜力，
深化理解其中一项：期望值对结果的影响四：寻找金点子
小组讨论：如何保持良好的心态，缓解考试压力和焦虑。
1、学生小组活动，寻找解决不良应考心态的方法，主动探究应考技巧，争取以平和的心态迎接不久就要到来的期末考试。
2、总结归纳，现场演练(课件出示)：化解不良应考心态的方法和技巧：
A、认知调整。
树立信心，消除消沉心理，用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。
(学生现场演练：举起拳头，大喊“我能行!”)
B、化解焦虑。
(1)学会面对：正确认识考试，学会与压力共处，带着压力学习，不害怕压力，可以淡化焦虑与恐惧。
(2)深呼吸放松法：闭眼、深吸一口气，心里默念“1”，再缓缓呼出，如此这般重复几次，直到放松。(背景轻音乐)
(师生共同活动：现场进行“深呼吸放松法”训练)
(3)肌肉放松法：依次活动手部、腿部、肩部等各关节和肌肉，直至放松。 (师生活动：围成一圈，顺时针走两圈，后一位同学轻拍前面同学的后背。向后转，逆时针走两圈，后一位学生轻拍前面同学的后背。循环进行，直至放松。回到自己的座位。)
(4)合理宣泄法：产生焦虑时，参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。结合自身的感受，有意识的认识不足及养成正面面对问题的心理趋势。介绍相关的放松方法，从平常入手，养成心理习惯，正确对待考试
4、注意事项
(1)制定学习与休息计划：放假休息在家，一定要有科学的作息计划，不要打乱自己的生物钟，尤其不要养成“猫头鹰”式的生活方式，要适量运动，可以多听一些舒缓的音乐。适量午休，不要超过一小时。
(2)学习方法：以基础复习、目录复习为主，其中“过电影”的方法可以多采用。
(3)加强营养：注重早餐的营养，考试当天早餐不要过饱，多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。
现场模拟带着微笑进考场。
让那位刚才很紧张的同学演练一下，好不好? (现在，还紧张吗?)
现场感受，真切体会简单微笑的魅力。教师寄语：发放《考试焦虑自测量表》
总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加考试的同学说一句话：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考;成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。
优秀准高三班会课公开课教案精选篇5
一、教学目的：
1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备
准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
(一)导入
1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪
A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?
B、小花是怎么对待跳绳失利的?
分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议
如何调控自己的不良情绪呢?
A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
师：王小燕爱生气好不好?为什么?
生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心
1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量!
2、议一议
师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话
师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?
生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?
生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?
生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
